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怎么吃虫草 冬虫夏草炖乳鸽汤，此汤有补气养血的作用，适用于产后身体虚弱，头晕目眩的女性。冬虫夏草炖乌鸡汤，此汤有养血，温中散寒的作用，适合阳虚，血虚体质的女性食用。冬虫夏草炖鹌鹑汤，这道汤有补气血，益肺肾的作用，适用于女性朋友日常保健。市面上充斥着多的材，而冬虫夏草这种珍贵滋补材更是的重灾区。所以，想要让身体更加健康，弄清楚如何制作以及服用冬虫夏草之外，还应该学会如何鉴别，这样才能够购买到好的材。
虫体大小；冬虫夏草有大有小，大的有2根一克、1.8根一克，甚至是1.6根一克，小的有4根一克、5根一克甚至更小。这个也是市场上常用来对虫草的划分，总的来讲，越大的虫草颜与饱满度越好，看相越好，档次也越高；子座短小，草尾巴要短；冬虫夏草的子座（即草头）有长有短，子座的生长靠吸收虫体的营养，因此子座越长，虫体的营养吸收就越多，相应的虫体饱满度和颜也就越差，对虫草品质的影响就越大，反之子座越短小，虫草的品质越好；
水煎服吸收率一般 水煎，就是熬中，时间一般为40分钟-1小时，冬虫夏草中的有效成分会渗于其中，但中还有保健品，其有效成分易被渣吸附，那么人体的吸收量也就微乎其微了。虫草之冬虫夏草与土壤的关系冬虫夏草分布的土壤类型有:高寒草甸黑褐壤土、暗棕壤土、高山棕壤土、高山寒漠土、草原黑壤土等几个类型;主要分布在高寒草甸黑褐壤土中。高寒草甸土呈黑褐，微团聚体间的联结比较疏松，有孔隙性，透水好，形状不规则，属粒状结构体。土壤含水多为30%～50%，腐植质厚约10cm～30cm，有机质含量一般达8%～25%。在缓坡、平地和低凹地土质较深，土表层草本根系密集，坚实而富有弹性，具有保护土壤不受侵蚀的作用;在陡坡和山脊上则植被较稀疏，有未被风化的冰碛砾石镶嵌在其中。